Jaki BF? Jeśli jesteś bardzo zatłuszczony, co może wynikać ze stosunku waga/wzrost (no chyba, że jesteś bardzo umięśniony), to nawet Venom w tym przypadku będzie się marnował. Łączyć spalacze możesz przy schodzeniu do bardzo niskiego BF.Zacznij od ułożenia porządnej diety. Co do o3, to nic nie przeszkadza.
Ja nie wiem jaki BF mi się marzy, ale chciałabym móc założyć dopasowaną kieckę i nie mieć odbitego brzucha na dole %-) Zastanawiam się czy to w ogóle realne... bo na łydkach i udach już przy napince widać mi sporo mięśni.. Mam nadzieje, że nie zasusze nóg.... %-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-08-11 16:40:15
Adamsky a jaki bf tak na oko ? bo jak za wysoki to jest przyczyna tego ze slin slabo dziala Ciężko mi ocenić ale tak 12 będzie. Akurat teraz wszedłem na rapidripa będę próbował coś podciąć i później znów uderzyć slinem. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-09 22:08:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do poziomu tłuszczu do jakiego masować to jest sprawa indywidualna . Ja np jestem dość dobrze zalany już ale postanowiłem sobie masę dociągnąć do marca i masuję dalej nie patrzę na bf . Wiadomo też nie ma sensu zaczynać masy jak masz nadwagę nie wiadomo jaką. Z tego co pamiętam ozzy masował ze dwa lata , aż do nadciśnienia :D . (dawno nie [...]
[...] ryż,jeśli zmieszcze sie w bilansie? Zastanawiam sie także czy moge dorzucić sobie kotlety sojowe(mają one dużo białkaz 50 gram na 100)oraz fasole. //ryż do postawa , raz na jakis czas mozesz dorzucic soje - ale to niepelnowartosciowe zrodlo bialka - roslinne <- kurak lepszy 3)Inne pytanie to czy są ograniczenia dzienne w jedzeniu [...]
"cabriolet jeszcze zalezy ile w lapce jest i jaki bf.bo jak slaba lapka to beda za toba psy gonily bo lubia kosci" "kabrio i pierścieniem o glebę" spam się obudził